loading...

مرکز مشاوره تلفنی وحضوری روانشناسی انتخاب کرج

زیرنظرآقای دکتر آفریدون و خانم دکترچهرازی

بازدید : 134
چهارشنبه 30 ارديبهشت 1399 زمان : 12:22

مثبت اندیشی را امروزه می‌توان یک هنر بزرگ دانست. در دنیای مدرن که همه افراد در آن درگیری‌های بسیار زیادی دارند مثبت اندیشی یک اتفاق بسیار خوب است. بسیاری دوست دارند مثبت اندیش باشند، اما روش مناسب برای آن را نمی‌دانند.

افراد سالم و شاد بیشتر درباره اهدافشان و چگونگی رسیدن به آنها فکر می‌کنند. در این مسیر ایجاد ذهنیت مثبت به درستی می‌تواند به طور کلی زندگی افراد را تغییر دهد. زمانی که شما به این فکر می‌کنید که هدفتان چیست و چگونه می‌خواهید به آن برسید، احساس شادی بیشتری خواهید داشت و احساس می‌کنید بر روی زندگی خود تسلط دارید. زمانی که شما به چیزهایی فکر می‌کنید که باعث شادی شما می‌شود، مغز شما هورمون آندروفین ترشح می‌کند که نتیجه آن ایجاد حال خوب و شادی و نشاط در شماست.

افراد شاد دارای خصوصیت ویژه مثبت اندیشی هستند که باعث می‌شود آنها بتوانند بهتر از دیگران زندگی کنند.اگر شما هرآنچه که افراد شاد و موفق انجام می‌دهند و می‌گویند را انجام دهید و بگویید در راه آنان قرار گرفته، نتایج مشابهی دریافت کرده و از ذهنیت و تجربه مثبت دیگران لذت می‌برید.مثبت اندیشی صفتی است که قابل یادگیری است . اگر شما واقعا به دنبال پیدا کردن نکته مثبت در اشخاص و یا اتفاقات باشید، آن را همیشه پیدا خواهید کرد و جستجوی این نکات سبب مثبت اندیشی و شادی شما خواهد بود.

افراد مثبت اندیش و شاد جنبه‌های خوب دنیا را می‌بینند .افراد مثبت اندیش و خوش‌بین راه‌های دیگری برای مواجهه با دنیا دارند که آنها را از دیگران متمایز می‌سازد. آنها ذهن خود را به سمتی می‌برند که خودشان دوست دارند و به دنبال راه‌هایی هستند که آن را به سمت مثبت سوق دهند. آنها اهداف روشنی دارند و اعتماد به نفس رسیدن به آنها را دیر یا زود در خود می‌بینند.افراد خوش‌بین به دنبال پیدا کردن نکات مثبت در هر مشکل و یا سختی هستند. زمانی که کارها بر وفق مراد پیش نمی‌رود می‌گویند طوری نیست و سپس سعی می‌کنند نکات مثبتی در آن اتفاق بیابند.

جملات تاکیدی مثبت یکی از کلیدهای اصلی موفقیت هستند و اگر مداوم و صحیح تمرین شوند شما را برای همیشه از افکار منفی دور می‌کنند و کمک می‌کنند باورهای محدود کننده را حذف کنید.موفقیت یک بازی درونی ذهنی است. اگر بتوانید در ذهن خودتان را فردی تصور کنید که به همه چیز رسیده است شانس این که چنین شخصی بشوید زیاد است. جملات تاکیدی مثبت ارتباطی هستند بین افکار خودآگاه و رفتار ناخودآگاه ذهن. ما روزانه جملات تاکیدی مثبت و منفی را زیاد به کار می‌بریم بدون این که حتی درباره آن‌ها فکری کرده باشیم. بسیاری از جملات تاکیدی منفی هستند که باعث پایین آمدن عزت نفس، تصمیم گیری غلط و نگرش منفی می‌شوند. می‌توانید کنترل این جملات را به دست بگیرید و برای آرامش و کنترل ذهن خود هیپنوتیزم انجام دهید. ساده ترین کاری که می‌توانید برای تقویت ذهن و تندرستی انجام دهید به کار بردن جملات تاکیدی مثبت برای موفقیت است.

چگونه می‌‌توان مثبت اندیش بود و به قدرت مثبت اندیشی پی برد

تمرین ‌دادن ذهن به سمت مثبت‌اندیشی می‌تواند به کمک استفاده حداکثری از یک مفهوم ساده آغاز گردد. ذهن شما پهنای باند کافی برای تمرکز بر روی فقط یک موضوع در یک زمان را دارد.
فراموش نکنید زمانی که حادثه منفی رخ می‌دهد واکنش شماست که به درستی خروجی و نتیجه آن اتفاق منفی را مشخص می‌کند نه خود آن اتفاق. در زمانی که چنین اتفاقاتی رخ می‌دهد همیشه به دنبال ایجاد یک واکنش مثبت و یافراگیری یک درس به صورت خوش بینانه باشید.عبارات مثبت و امیدبخش را باید مکررا تکرار کنید تا بتوانید از شر نگاه‌های منفی خلاص شده و نگرش مثبت را در خود تثبیت نمایید.عبارات امید بخش مانند:

جسم من سالم است، ذهن من باهوش است، روح من آرام است
من باور دارم که می‌توانم هر کاری را انجام دهم
هر اتفاقی که رخ می‌دهد به نفع من است
من معمار زندگی خودم هستم، من پایه آن را می‌سازم و مواد آن را انتخاب می‌کنم
کسانی که در گذشته به من آسیب رسانده اند را میبخشم و از آن‌ها کناره گیری می‌کنم
توانایی من برای فتح چالش‌ها و موفقیت نامحدود است
من امروز عادت‌های کهنه را کنار می‌گذارم و عادت‌های مثبت را جایگزین آن‌ها می‌کنم
من می‌توانم سرافراز شوم و به درجات عالی برسم
من امروز سرشار از انرژی و شادی هستم
من خودم را همانطور که هستم می‌پذیرم و دوست دارم

تصمیم بگیرید همیشه شاد باشید

از همین امروز تصمیم بگیرید که نیمه پر لیوان را ببینید و چگونه شاد زندگی کردن را یاد بگیرید. افراد شاد همیشه به خاطر نعمت‌هایی که در زندگیشان دارند شکرگزار هستند و از غرزدن و ناراحتی برای چیزهایی که ندارند پرهیز می‌کنند. بهترین خصایص و نکات را درباره افراد اطرافتان در نظر بگیرید. مثلا سعی کنید اینگونه فکر کنید که بیشتر افراد تقریبا نجیب و صادق هستند و به دنبال این هستند که بهترین نسخه از خودشان را ارائه نمایند. در نهایت تصمیم بگیرید که شاد باشید بدون توجه به آنکه چه اتفاقی خواهد افتاد. نگاه به بخش روشن ماجرا مهم‌ترین راه حل در زمانهایی است که همه چیز خوب پیش نمی‌رود.

ذهنیت مثبت چگونه می‌تواند به شما کمک کند

ایجاد ذهنیت مثبت بیش از آن چیزی که فکر می‌کنید به شما کمک می‌کند. زمانی که مثبت فکر می‌کنید به ذهن خود اجازه نمی‌دهید تا شک و تردید و ذهنیت منفی را بپذیرد. زمانی که توانستید و یاد گرفتید چگونه مثبت بیاندیشید، تغییرات چشم‌گیری را در اطراف خود حس خواهید کرد. مغز شما در چنین حالتی ترشح هورمون‌هایی را به صورت ممتد آغاز می‌کند که به آنها آندروفین می‌گویند و باعث می‌شوند شما حال بهتری داشته باشید. همچنین در صورتی که بتوانید ذهنیت مثبت را در خودتان ایجاد نمایید شاهد بالا رفتن اعتماد به نفس در خودتان بوده و احساس می‌کنید که می‌توانید وظایف و چالش‌های جدیدی را بر عهده بگیرید که قبلا حتی فکر کردن به آنها هم شما را می‌ترسانده است.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

5 رفتار های خود خواهانه که می‌ تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد
بازدید : 144
چهارشنبه 30 ارديبهشت 1399 زمان : 12:22

انسان موجودی اجتماعی است و همین امر درک عمیق از فرایند ارتباطات و مهارت‌‌های ارتباطی را ضروری می‌کند. مهارت‌هایی که برای موفقیت هر فرد در هر کسب و کار و روابط اجتماعی حیاتی است. ما همه روزه برای انتقال احساسات، اندیشه‌ها، افکار و تمایلات خود با یکدیگر در ارتباط هستیم . ارتباطات چه ساده باشد یا پیچیده، از پیش تعیین شده باشد یا اتفاقی، خواسته باشد یا ناخواسته، بخش عمده از زمان روزانه ما را به خود اختصاص می‌دهد. مهارت در ایجاد یک رابطه موفق با دیگران بر توانایی‌ها و اعتماد به نفس ما افزوده و احترام دیگران را نسبت به ما جلب می‌کند.

ارتباطات می‌تواند موجب صدمه یا موجب راحتی شود. ما هر روز از طریق ارتباطات کلامی‌و غیر کلامی‌با دیگران ارتباط برقرار می‌کنیم و مهم است که بدانیم چگونه بهترین استفاده را از ارتباطات خود داشته باشیم.با وجود افزایش روزافزون اهمیت دستیابی به مهارتهای ارتباطی هنوزهم بسیاری از افراد به این امر توجه نمی‌کنند و همین موضوع باعث شده است که قادر به انتقال افکار و ایده‌های خود نبوده و در برقراری ارتباط موثر با دیگران ناتوان باشند. این ناتوانی امکان رقابت موثر در فضای کاری و قرارگرفتن در مسیر پیشرفت حرفه‌‌‌ای را تقریبا غیر ممکن می‌کند.

مهارت‌های ارتباطی را مانند هر مهارت دیگری می‌توان آموخت. زیرا بسیاری از آنها در اصل رفتارهای ساده‌‌‌ای هستند که با دانستن و کمی‌تمرین می‌توانیم بصورت کاملا حرفه اجرا کرده و از آنها بهره ببریم. و مطمئنن باشید نتایج مثبت آنرا در زندگی خانوادگی، حرفه‌‌‌ای و اجتماعی خود خواهیم دید.

اینکه دیگران بتوانند پیام شما را بطور شفاف و موفقیت آمیز دریافت کنند برای برقراری ارتباط بسیار مهم و ضروری است. برای دستیابی به این مهم شما باید پیام خود را دقیقا بشناسید و آن را بدرستی انتخاب کرده باشید، مخاطب خود را بشناسید و بدانید که این پیام را به چه مخاطبی ارسال کرده و پیام چگونه توسط مخاطب درک خواهد شد. برای برقراری یک ارتباط خوب شما می‌باید موقعیت، شرایط فرهنگی و شرایط محیطی که فضای صحبت شما را در برگرفته است را بسنجید.

تعریف مهارت‌‌های ارتباطی

مهارت‌‌های ارتباطی به توانایی انتقال اطلاعات به دیگران به طور موثر و کارآمد گفته می‌شود که می‌تواند ارتباطات فردی و تجاری فرد را بهبود بخشیده و موجب شود رضایت از زندگی و کیفیت زندگی فرد بالا رود. این مهارت‌‌های ارتباطی است که تاثیرگذاری ارتباط را تعیین می‌کند.

مهارت برقراری ارتباط بدین معناست که مفهومی‌که در ذهن یک فرد است به میان سایر افراد راه یافته و به آنها انتقال یابد. مهارت‌های ارتباطی ، ارتباطات فرایندی است که هم فرستنده و هم گیرنده پیام در آن نقش داشته و دخیل هستند. ارتباط میان دو نفر وقتی موفقیت آمیز است که فرستنده و گیرنده دقیقا اطلاعات مشابهی را از ارتباط میان خود استنباط و نتیجه گیری کنند. اگر دیگران پیام شما را بطور شفاف و موفقیت آمیز دریافت کنند در حقیقت شما توانسته اید افکار و ایده‌های خود را به آنها منتقل کنید. اما ناتوانی در انتقال شفاف و موفقیت آمیز پیام به دیگران باعث شکست ارتباطات شده و همچون مانعی در برابر پیشرفت‌های فردی و حرفه‌‌‌ای شما خواهد بود.

مهارتهای ارتباطی به رفتارهایی گفته می‌شود که شخص می‌تواند از طریق آن با دیگران به گونه‌‌‌ای ارتباط برقرار کند که باعث بروز رفتارهای مثبت و پرهیز از واکنشهای منفی در طرف مقابل گردد. بررسی‌های انجام شده از شرکتهایی که بیش از 50 هزار کارمند دارند نشان می‌دهد که مهارتهای ارتباطی یکی از مهمترین اصول این شرکتها برای استخدام مدیران در بخش‌های مختلف است.

یک ارتباط دارای اجزائی است که اطمینان از کارکرد درست هریک از آنها باعث به وجود آمدن یک ارتباط موثر میان دو نفر می‌گردد

منبع (فرستنده)
پیام
رمزنگاری پیام
کانالهای ارتباطی
رمزگشایی پیام (دریافت و تفسیر)
گیرنده
بازخورد
محیط ارسال پیام

مرحله اول در ارتباط تولید اطلاعات است؛ و مرحله دوم این است که این اطلاعات یا داده‌ها به یک رسانه برای انتقال به مخاطبان مورد نظر تبدیل شود. سبک ارتباطات از فردی به فرد دیگر متغیر است و در طی فرایند ارتباط، هر فردی ممکن است چندین راه، روش یا حالت را برای انتقال پیام خود به کار گیرد. در واقع آغازگر ارتباط است که باید به ماهیت اطلاعاتی که قصد انتقال آن را دارد توجه کند، اما فرایند ارتباط به همان اندازه که به منبع تولید یا جریان اطلاعات بستگی دارد، به روشی که گیرنده پیام اطلاعات را دریافت می‌کند نیز وابسته است.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

تاثیر مثبت اندیشی در زندگی فردی و اجتماعی
بازدید : 138
يکشنبه 27 ارديبهشت 1399 زمان : 7:24

تا به حال طاووس را دیده‌اید؛ نوع ایستادن، نگاه کردن یا خودنمایی‌هایش در قلمرو حیوانات. طاووس دائما در پی بزرگنمایی توانایی‌ها و موفقیت‌هایش است. این روزها کم نیستند افراد مغرور و خود شیفته‌ای شبیه طاووس‌ها که روابط دیگران با خودشان را سخت می‌کنند. ارتباط برقرار کردن با این نوع افراد سخت است، افراد ناخواسته سعی می‌کنند تا از این نوع افراد دوری کنند. تحمل افراد خودشیفته سخت است؛ «من این اخلاق را دارم »، «ما خانوادگی اینطوریم»، «من هر طور دوست داشته باشم رفتار می‌کنم» و هزاران جمله دیگری که با من شروع می‌شوند و همگی رنگ و بویی از خودخواهی و خودپسندی دارند. آیا ما هم از نظر دیگران خودشیفته هستیم؟ افراد مغرور را چگونه تشخیص دهیم و با آنها چگونه رفتار کنیم؟

خودشیفتگی صفتی شخصیتی است که با احساس قدرت، بزرگنمایی، حق به جانب بودن و سلطه‌جویانه حرکت کردن همراه است. کمی‌به اطراف خود نگاه کنید آیا کسانی را می‌شناسید که انتظارات فراوانی از شما دارند و مدام در پی شنیدن تعریف و تمجید از سوی شما هستند. کشف این افراد خیلی سخت نیست، کافی است این 3 علامت را در آنها ببینید:

1. داشتن حس خود مهم ‌بینی مطلق
2. تمایل بیش از حد به شنیدن تعریف و تمجید از دیگران
3. عدم توانایی در ابراز همدردی با دیگران یا حتی شنیدن یا درک کردن نظرات آنها

اگر با چنین افرادی در ارتباط هستید اغلب اوقات حس می‌کنید، این افراد دائما در حال خودستایی و کذب‌گویی در مورد خود و توانایی‌هایشان هستند و از این رو دیگران آنها را افرادی متکبر و گاه نفرت‌انگیز می‌دانند. عده‌ای از روانشناسان بر این باورند افرادی که بر اثر تربیت ناز پرورانه بزرگ شده‌اند و هر چه در کودکی خواسته‌اند برای‌شان فراهم بوده است، والدین آنها را به‌اصطلاح لوس بار آوردند که درصد این افراد در جامعه ما کم نیست. همچنین روانشناسان بر این باورند که دسته دیگری هم امکان خودشیفته شدن را دارند و آنها افرادی هستند که با زجر و محرومیت بزرگ شده‌اند، اینها برای جبران افراطی احساس حقارت دست به رفتارهای خودشیفتگی می‌زنند.

افراد خودشیفته خوش سر و زبان هستند

انسان خودشیفته قادر به دوست داشتن دیگران نیست و دوست داشتن برای او نامفهوم است (مشاهده می‌کنید که دائم دیگران را مورد تمسخر قرار می‌دهد و با زیر دستان خود رابطه تحقیرآمیز دارد). البته در اوایل ارتباط برای فریب دادن دیگران و صید آنها از این مفهوم (دوست داشتن) استفاده می‌کند ولی همه‌ فیلم و نقش بازی کردن است. باید توجه داشته باشید که افراد خودشیفته خوش سر و زبان هستند و در برخورد اول شما را جذب خود می‌کنند و در ضمن ظاهرا از اعتمادبه‌نفس بالا و شاید کاذبی برخوردار باشند و حتی برای موفق جلوه دادن خود دروغ می‌گویند و بسیار بلوف می‌زنند.

اگر از بین علائم زیر چهار یا پنج علامت در شما یا همسرتان وجود داشته باشد می‌توان به احتمال زیاد تشخیص اختلال شخصیت خود شیفته را اعمال کرد:

خودبزرگ بینی و مبالغه در مورد توانایی‌های خود و احساس مهم بودن افراطی.
اشتغال ذهنی زیاد و خیالبافی افراطی در مورد پیشرفت و موفقیت‌های نامحدود.
این باور که فرد بی نظیر و استثنایی است ولی توسط دیگران درک نمی‌شود.
استثمار و بردگی دیگران.
متکبر و خودبین بودن (منم منم کردن).
نیاز شدید به تمجید و ستایش شدن توسط دیگران.
حسادت نسبت به دیگران یا اینکه دیگران به من حسادت می‌کنند.
احساس حق به جانب بودن در اکثر مواقع بدون شواهد کافی.
ناتوانی در همدلی کردن با دیگران (قادر به درک احساسات و رابطه همدلانه با دیگران نیست).

طبق آمارهای به دست آمده، مردان بیشتر از زنان به دام خودشیفتگی پرتاب می‌شوند.

همه ما خودشیفته به دنیا آمده‌ ایم

ما همگی با نوعی خودشیفتگی به دنیا آمده‌ایم و تقریبا تمام انسان‌ها زندگی خود را با خودشیفتگی آغاز می‌کنند. یک نوزاد هنگامی‌که پا به عرصه گیتی می‌گذارد، یک دنیای کوچک و محدودی را مشاهده می‌کند که فقط خودش در درون آن زندگی می‌کند. او فقط نیازهای خود را می‌بیند که باید به‌وسیله دیگران آنها را برطرف کند ولی زمانی که نوزاد به سنین رشد می‌رسد، متوجه می‌شود که دنیایی که در آن زندگی می‌کند بزرگ‌تر و پیچیده‌تر از دنیای کوچک و رویایی اوست که همه چیز را در خود می‌بیند. در این درک و توجه، والدین و اطرافیان او نقش مهمی‌را ایفا می‌کنند که به بچه‌ها تفهیم کنند؛ این دنیا فقط در آنها و خواسته‌های‌شان خلاصه نمی‌شود.

جهان بینی یک انسان خودشیفته روی خودمحوری قرار دارد. او تشنه است و عطش تشنگی او در جلب توجه دیگران حد و مرزی نمی‌شناسد. هر چه بیشتر توجه مردم را به خود جلب کند، عطش او بیشتر می‌شود و همیشه یک انسان تشنه باقی می‌ماند، رابطه او با دیگران یک رابطه یک طرفه است. او فقط دریافت می‌کند.خودشیفتگی در حد متعادل خود، همانند پدیده‌های دیگر بد نیست و می‌تواند به اعتمادبه‌نفس هم کمک کند ولی هنگامی‌که از حد متعادل خود پا فراتر بگذارد، مشکلات زیادی را فراهم می‌کند. در پی معالجه نیستند، چون باور ندارند که بیمار هستند. آنها تصور می‌کنند که افرادی استثنایی هستند که هیچ گونه نیازی به کمک و درمان ندارند.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

سایت همیاب پیدا کردن گوشی و تبلت و لبتاپ سرقتی
بازدید : 153
يکشنبه 27 ارديبهشت 1399 زمان : 7:24

داشتن و نداشتن اعتماد به نفس در زندگی روزمره هر آدمی‌بسیار روی رفتار او تاثیرگذار خواهد بود. اعتماد به نفس بالا در هر کسی دیده نمی‌شود. برخی افراد تلاش به تظاهر دارند ولی به راحتی با کردارشان نشان می‌دهند که چقدر اعتماد به نفس شان پایین است. برخی دیگر هم هستند که با اعتماد به نفس بالایی که دارند، مسیر زندگی و موفقیت را برای خود هموار می‌کنند.

خصوصیات و ویژگی افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند


تمرکز خود را بر یک کار می‌گذارند

اگر خودمان را در مقابل انتخاب‌های مختلف قرار دهیم و تمرکزمان را بر جزییات بگذاریم، در واقع گیج می‌شویم و همین امر از اعتماد به نفسی که در مورد توانایی‌هایمان داریم، می‌کاهد. در واقع افراد موفق از میان ده‌ها راه، یکی را انتخاب می‌کنند و تمام تمرکزشان را بر آن می‌گذارند. آنها وقت و انرژی خود را برای موضوعات کوچک و بی اهمیت صرف نمی‌کنند. بنابراین وظیفه ماست که بدانیم چه چیزی ما را شاد و سربلند می‌کند و چی چیزی از اعتماد به نفس مان می‌کاهد.

افراد با اعتماد به نفس بیش از آنکه حرف بزنند، گوش می‌کنند

فردی که اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، بیشتر از صحبت کردن، گوش می‌دهد زیرا اصراری برای اثبات خود ندارد و می‌داند از طریق شنیدن و توجه به دیگران می‌تواند بر دانش خود بیفزاید و از این طریق رشد کند. شاید از نظر شما اعتماد به نفس به معنای صحبت کردن در مقابل جمع باشد اما واقعیت این است که افراد با اعتماد به نفس بالا احتیاجی به ثابت کردن خود در مقابل دیگران ندارند و این بدین معنی است که آنها کمتر حرف می‌زنند و بیشتر گوش می‌کنند، به خصوص در مقابل نزدیک ترین افراد زندگی شان.

از خودشان دفاع می‌کنند

افراد موفق از توانایی و نقض‌های خود آگاهند. آنها با احترام نقدهای دیگران را می‌پذیرند. در واقع آنها نقدهای دیگران را نه به عنوان یک تهدید، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و بهبود شخصیت شان می‌بینند و از آن نهایت استفاده را می‌کنند اما آنجا که بدانند واقعا حق با آنهاست، مودبانه از حق شان دفاع می‌کنند.

به فکر خشنود کردن دیگران نیستند

کمک کردن به دیگران با این که خودت را وقف دیگران کنی تفاوت بسیار دارد. اولی رفتاری خوب و شایسته است در حالی که دومی‌پس از مدتی اعتماد به نفس را از آدم می‌گیرد. افرادی که از نیازها و خواسته‌های خود می‌زنند تا دیگران را خشنود کنند، در واقع به مرور اعتماد به نفس را از خود دور می‌کنند زیرا آنها معیار ارزش گذاری را بر اساس فکر دیگران می‌سنجند. این در حالی است که اعتماد به نفس از درون آدم سرچشمه می‌گیرد نه از دنیای بیرون.

وقت خود را در شبکه‌های اجتماعی هدر نمی‌دهند

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، از شبکه‌های اجتماعی عاقلانه استفاده می‌کنند. آنها لحظات با ارزش خود را پای صفحات شخصی دیگران و حسرت خوردن به کامل بودن زندگی آنها نمی‌گذرانند. در واقع این که مدام در زندگی دیگران تجسس کنیم و به شاد بودن آنها غبطه خوریم، تنها اعتماد به نفس خود را پایین آورده ایم. بنابراین اگر می‌خواهید مانند افراد موفق و با اعتماد به نفس عمل کنید، باید از شبکه‌های مجازی هدفمند استفاده کنید. افراد با اعتماد به نفس بالا از شبکه‌های اجتماعی برای برقراری ارتباط با آنهایی که تاثیر مثبتی در زندگی شان خواهند داشت، استفاده می‌کنند، نه فقط از روی سرگرمی‌و پر کردن وقت شان.

افراد با اعتماد به نفس دیگران را مسخره نمی‌کنند

مسخره کردن یا دست به سر کردن دیگران را تنها افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند انجام می‌دهند. در واقع آنها با این کار می‌خواهند دیگران را پایین بکشند تا خودشان را برتر نشان دهند و ضعف‌هایشان را بپوشاند. اما این راه کارساز نیست. واقعیت امر این است که افراد با اعتماد به نفس، قدرت خود را با حمایت اطرافیان شان نشان می‌دهند. این رفتار نه تنها اعتماد به نفس خود فرد را بالا می‌برد بلکه موجب می‌شود که دیگران نیز به او بیشتر اعتماد کنند. هر انسانی ارزش خاص خود دارد و وظیفه ماست همان قدر که برای خود ارزش قائلیم، برای دیگران نیز ارزش قائل شویم.

افراد با اعتماد به نفس درست راه می‌روند

حالت بدن شما می‌تواند اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس تان را نشان دهد. به عنوان مثال اگر شما سرتان را بالا بگیرید و صاف راه بروید نشان می‌دهید که فردی با اعتماد به نفس بالا هستید اما بالعکس، اگر قوز کنید و سر به زیر باشید، در نگاه دیگران فردی با اعتماد به نفس پایین به نظر می‌آیید. در این شرایط شما باید به دنبال دلیل آن باشید. چه چیزی اعتماد به نفس تان را گرفته است؟ سپس در جهت رفع آن بکوشید.

خود را قربانی بازی سرنوشت نمی‌کنند

اعتماد به نفس از عمل کردن می‌آید نه از عکس العمل نشان دادن. بدین معنی که افراد موفق و با اعتماد به نفس به جای این که منتظر بازی سرنوشت باشند، خودشان افسار زندگی خود را به دست می‌گیرند. در صورتی که افراد ضعیف خودشان را به تقدیر می‌سپارند تا برایش تصمیم بگیرد و زمانی که به اشتباه می‌روند نیز دیگران را به جای خودشان سرزنش می‌کنند.

باور دارند که هیچ انسانی کامل نیست

افرادی که تصور می‌کنند علامه دهر هستند و تمام جواب‌ها را می‌دانند، از این رو از گوش کردن به نظرات و زاویه دید دیگران خودداری می‌کنند، در واقع افرادی با اعتماد به نفس پایین هستند که دوست ندارند دیگران را از خودشان برتر و آگاه تر ببینند. اما افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند از نظرات و پیشنهادهای دیگران برای بالا کشیدن خودشان استفاده می‌کنند. به بیان دیگر آنها باور دارند که هیچ کسی کامل نیست.

افراد با اعتماد به نفس هیچگاه تظاهر نمی‌کنند

یک ضرب المثل قدیمی‌است که می‌گوید: «به چیزی که می‌خواهی تظاهر کن تا به دست اش آوری» اما این بدین معنی نیست که ما به دیگران دروغ بگوییم یا تظاهر به دانستن چیزی کنیم، بلکه تحت هر شرایطی باید تنها در مورد آنچه می‌دانیم سخن بگوییم. افراد با اعتماد به نفس از اعتراف به این که چیزی نمی‌دانند، نمی‌هراسند و سوال پرسیدن از دیگران برایشان شرم نیست. بنابراین تظاهر کردن در شخصیت افراد با اعتماد به نفس جایی ندارد.

در کار کردن افراط نمی‌کنند

طبیعی است که افراد با اعتماد به نفس در محیط کار نیز موفق و سخت کوش اند اما این موفقیت در کیفیت است، نه در کمیت. بدین معنی که آنها هرگز تمام وقت خود را فدای کار نمی‌کنند بلکه برای علاقمندی‌هایشان نیز زمان می‌گذارند. آنها می‌دانند که چه چیزی به آنها انرژی می‌دهد، به عنوان مثال کتاب خواندن، پیاده روی یا نقاشی.. و در مواقعی که از کار خسته می‌شوند، برای گرفتن انرژی دوباره به این فعالیت‌ها روی می‌آورند. در واقع این افراد آنقدر اعتماد به نفس دارند که نه از کارشان می‌زنند و نه از سرگرمی‌های زندگی شان و اعتقاد دارند که هر چیزی جایگاه خاص خود را دارد.

افراد با اعتماد به نفس از گذشته پشیمان نیستند

همه ما در گذشته اشتباهاتی داشته ایم اما اگر مدام خودمان را به خاطر آنها سرزنش کنیم، در واقع از اعتماد به نفس مان کاسته ایم. برعکس، اگر از گذشته خود درس بگیریم و خودمان را فردی زیبا، باهوش و توانا قلمداد کنیم که قادر به تغییر جهان اطرافمان هستیم، اعتماد به نفس مان را بالا برده ایم و در راهی که در پیش می‌گیریم نیز موفق تر خواهیم بود.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

با خصوصیات افراد خود شیفته آشنا شوید
بازدید : 150
يکشنبه 27 ارديبهشت 1399 زمان : 7:24

آیا تا به حال با خانمی‌مواجه شده اید که شما را مجذوب خودش کند و در هر جمع و مهمانی از شخصیت و متانتش تعریف کند؟ به نظر شما یک بانوی باوقار، چه ویژگی‌هایی دارد؟ چه رفتار‌ها و حرکت‌هایی، یک زن را به یک بانوی با شخصیت تبدیل میکند. اولین جنبه‌های با وقار بودن، ظرافت‌های زنانه، ادب و احترام نسبت به خود و دیگران است پس در اولین گام باید همانند یک بانوی باوقار رفتار کنید.

نحوه رفتار خانم‌های با شخصیت چگونه است


خانم‌های با شخصیت روی ظاهر متمرکز نمی‌شوند

این روزها بعضی از خانم‌های باکلاس نما برای متفاوت به نظر رسیدن درحالی آزار بی وقفه خودشان در سالن‌های زیبایی زیر سشوارهای داغ یا تغییر رنگ و موج موها و انجام اخرین طرح‌های روز روی تاخن‌هایشان هستند؛ البته کفش‌هایی که حفظ تعادل روی آنها به مهارت یک سیرک باز نیاز دارد و لباس‌هایی تنگ و عذاب آور هم به پکیج باکلاسی شان اضافه میشود تا بلکه بتوانند ظاهری چشمگیر بسازند. این پروسه متفاوت نمایی از راه دستکاری ظاهر، اغلب در جامعه ما جواب میدهد اما یک «خانم باکلاس واقعی» هیچوقت برای به چشم آمدن، تمام تمرکز و وقتش را روی ظاهرش نمیگذارد. اگر بهترین ساعات زندگی تان در آرایشگاه و سالن مد بگذرد در نهایت یک مانکن معمولی هستید که نگاه تان می‌کنند، نه آن بانویی که باید باشید.

برای زیبا شدن باید آموزش ببینید

باکلاس نماها برای داشتن ظاهری زیبا و جذاب گاهی میلیونها تومان خرج میکنند اما برای باکلاس بودن واقعی تنها کافی است که با سلیقه باشید و البته اولین قدم آنکه عیوب بدن تان را شناخته و با توجه به آنها لباس بپوشید؛ یعنی به طور مثال اگر خانمی‌هستید که شکمی‌تخت ندارد از لباس‌هایی که کمربند شان روی شکم بسته می‌شود دوری کنید. داشتن دانش در مورد رنگ شناسی برای ست کردن لباسها، خوش پوشی، خودارایی و رفع نواقص ظاهری اگراز داشتن پول در این امر مهم تر نباشد، کم اهمیت تر هم نیست. به علاوه خوبی است همیشه از عطرهای ملایم و با کیفیت استفاده کنید رایحه‌‌‌ای خوب و دلپذیر یادآور حضور شما برای دیگران باشد. از دیگر مواردی که باید برای شیک پوشی در نظر داشت کیفیت کیف و کفش است. چون شما میتوانید با ست کردن درست رنگ‌ها، لباسی معمولی اما برازنده به تن داشته باشید و با در دست گرفتن کیف دستی با کیفیتی از برندی مناسب که به تیپ تان بیاید کاملا شیک باشید.

زنان با شخصیت فضولی نمی‌کنند

باکلاس‌های واقعی افرادی شاد، مثبت اندیش و واقع بین هستند که درک درستی از زندگی با انسانهای دیگر و زیست مسالمت آمیز اجتماعی دارند؛ بنابراین می‌توانند احساسات زنانه مثبت و منفی شان را با توجه به آگاهی کافی از مسائل، به خوبی کنترل کنند. آنها هیچوقت برای تسکین درد ناشی از حسرتها و نداشته‌هایشان به غیبت، بدگویی و حسادت مبتلا نمیشوند. باکلاسیهای واقعی شاید پولدار نباشند اما طبعی بلند داشته و همواره دست و دلبازند. این دسته از زنان یا کشف عیب‌ها و رازهای دیگران ذوق زده نمیشوند و هرگز کنجکاوی منفسی یا فضولی ندارند یعنی غیر ممکن است برای فهمیدن وضعیت سلیقه صاحبخانه‌‌‌ای که در خانه اش مهمان هستند در کشوها و کابینت‌ها را باز کنند.

آرایش‌های سنگین، مناسب خانم با شخصیت نیست

این روزها متاسفانه با کلاس نماها با افراط در آرایش کردن آن هم در همه جا از سوپرمارکتها گرفته تا سمینارهای علمی، از مترو تاجلسه کنکور و سالن دفاعیه پایان نامه در دانشگاههای معتبر، گاهی باعث می‌شوند، زنان و دختران بیشتر از آنکه آراسته وزیبا به نظر بیایند در مواردی خنده دار و عجیب جلوه کنند. با این مقدمه باید بگوییم اولین نکته مهم در مورد آرایش برای خانم‌های باکلاس این است که آنها به خوبی می‌دانند چه تنوع و چه میزان آرایش و آراستگی برای هر موقعیتی مناسب است؛ بنابراین قبل از آرایش کردن به این فکر کنید که می‌خواهید به کجا بروید وآن فضا چقدر رسمی‌و علمی‌با شاد و خودمانی است.

بلد بودن آشپزی و هنرهای خانگی برای خانم با شخصیت لازم است

این روزها دختران جوان و خانم‌های مایل به شلیک بودن برای اینکه متفاوت به نظر برسند سعی میکنند هر چه زنان قدیمی‌بلد بودند یاد نگیرند. برای مثال بلد بودن خیاطی، گلدوزی و به خصوص آشپزی برای باکلاس بودن شان ننگ و عار است اما حتما در کلاسیهای فشرده زبان آن هم تا ترم سه و چهار یا یوگا و تای چی شرکت می‌کنند. باکلاس بودن واقعی یعنی سرآمد بودن در همه چیزو خوب است بدانید داشتن هنرهای خانگی برای یک خاتم نه تنها بی کلاسی نیست بلکه نشان دهنده هوش، استعداد و مهارت بالای او در زندگی است. خیلی جذاب است که ضمنی شیک بودن دست پخت بیستی داشته باشید و از هر انگشت تان یک هنر بریزد!

زبان بدن شیک داشته باشید

زبان بدن هر کسی یکی از اولین و موثرترین تصویرها را در معرفی شخصیت او به دیگران می‌دهده برای همین بهتر است همیشه به عنوان یک خانم باکلاس به نکات زیر دقت داشته باشید:

درست بایستید و بنشینید نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین کنید.
هیچ وقت در مهمانی‌ها یا اماکن عمومی‌به کسانی که به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید. این کار زننده، شما را از جمع باکلاس‌ها به راحتی بیرون می‌کند.
در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی‌یا همسرتان حرکت زشتی است که عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان میدهد. پس از آن دوری کنید.
موقع غذا خوردن صحبت نکنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید موقع صحبت با تلفن همراه با دوستان و خانواده تان هیچوقت صدای تان را بالا نبرید.
به گفتن کلمات و جملات احترام آمیزی مثل «لطفا» و «متشکرم» در خانه و اجتماع عادت کنید.

خانم‌های با شخصیت متواضع هستند

اگر شما از آن دسته باکلاس نماهایی هستید که فکر می‌کنند برای متفاوت بودن باید یک جوری به همه حالی کرد، آنها بال مگس بوده و شما قطب عالم امکان هستید (!) سخت در اشتباهید. غرور و تکبر بیجا نه تنها از شما فردی متفاوت و قابل اعتنا نمیسازد بلکه باعث میشود تا درجه آدم متوهمی‌که می‌شود به توهماتش خندید، پایین بیایید. بنابراین همیشه متواضع باشید و هرگز در هیچ جمعی از زیبایی، هوش، شغل و موقعیت، امکانات مالی و خانواده با اصل و نسب خودتان با آب و تاب تعریف نکنید باورکنید برای زیبا به نظر رسیدن در جوامع انسانی، تواضع بیشتر از خودستایی به کارتان می‌آید.

زنان با شخصیت با عقل و درایت رفتار می‌کنند

اگر میخواهید زنی دوست داشتنی و قابل احترام به نظر برسید باید نشان بدهید که فکر، هوش و عمق وجود شما هم به اندازه لباس ھا وسروظاهرتان زیبا و دیدنی است. همنشینی با خانم شیک پوشی که از هیچ مساله‌‌‌ای در جامعه مطلع نیست واطلاعات عمومی‌ناقص و ذهنی سطحی و خاموش دارد با وجود جذابیت اولیه اش، در نهایت کسالت بار خواهد بود. برای همین خوب است به طور پیوسته مطالعه کنید در شبکه‌های اجتماعی به جز گروه‌های حرفهای زنانه و جول حتما در گروههایی که بار علمی‌یا اخبار عمومی‌دارند. شرکت کنید.مهارتهای تازه‌‌‌ای یاد بگیرید و همیشه در حال یادگیری و به روز شدن باشید.

زنان با شخصیت راز دار هستند

رازداری یکی از ویژگیهای مهم برای افرادی است که رموز خاص بودن را بلد هستند. یک خانم محترم هرگز و هرگز اسرار زندگی شخصی دیگران را برای نزدیکترین کسان خودش هم تعریف نکرده و هیچوقت هم اسرار محرمانه بین خود و نزدیکانش را برای افراد دیگر بازگو نمی‌کند. نکته اینجاست برای اینکه باکلاس باشید قطعا باید قابل اعتماد باشید و بدون هیچ تردیدی زنی که رازدار نیست، قابل اعتماد هم نیستم.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

رفتار آدم های با اعتماد به نفس بالا چگونه است
بازدید : 128
چهارشنبه 23 ارديبهشت 1399 زمان : 23:33

تکنیک‌های آشتی کردن با همسر بعد از دعوا

بهترین همسر دنیا هم که باشید حتما گاهی پیش می‌اید که بین تان شکراب شود.می‌گویند در دعوا حلوا خیر نمی‌کنند! اما بعضی‌ها هم می‌گویند آدمها در عصبانیت حرف‌هایی را میزنند که

ادامه مطلب

بهترین کتاب مبانی سازمان و مدیریت برای استخدامی
بازدید : 157
چهارشنبه 23 ارديبهشت 1399 زمان : 23:33

بازدید : 154
چهارشنبه 23 ارديبهشت 1399 زمان : 23:33

بازدید : 130
يکشنبه 20 ارديبهشت 1399 زمان : 20:21

کمی‌حسادت، ذات بشر است و همیشه هم به این معنی نیست که اگر حسادت کردیم، اتفاق خیلی بدی افتاده. گاهی حسادت نشان می‌دهد که واقعا عاشق طرف مقابل‌مان هستیم و دوست نداریم ببینیم رابطه‌مان مورد تهدید قرار گرفته. اما اگر حسادت چیزی فراتر از یک تفکر گذرا باشد چطور؟ اگر جزو آنهایی هستید که حسادت را مدام در وجود خود احساس می‌کنید هشدارهایی برای‌تان داریم.

در ابتدای زندگی مشترک، زن و مرد معمولا نسبت به هر چیز متفاوتی بی‌نهایت احساس حسادت می‌کنند.

هر کسی تقریبا می‌داند که چه چیزی بیشتر باعث برانگیخته شدن احساس حسادتش می‌شود. جنسیت شما هم می‌تواند تعیین کند که چه نوع رفتارهایی حسادت‌تان را برانگیخته می‌کند. زن‌ها وقتی که حس کنند همسر یا مرد مورد علاقه‌شان از نظر عاطفی به آنها خیانت می‌کند، شدیدا احساس حسادت می‌کنند، اما مردها بیشتر نسبت به خیانت جسمی‌حسود هستند. اگر همسرتان سابقه‌ی خیانت داشته باشد، حسادت شما توجیه پذیرتر خواهد بود. اما اگر حسادت شما بیشتر زمینه‌ی پارانویا داشته باشد تا واقعیت چطور؟

افکار وسواسی و غیرمنطقی دارید

وقتی همسرتان را در حال صحبت با یک نفر دیگر می‌بینید، طبیعی است که در درون‌تان کمی‌احساس حسادت کنید. اما اگر این افکار، جنبه‌ی وسواس به خود بگیرند و بیشتر از حد طبیعی خود طول بکشند چطور؟ اگر چنین شرایطی داشته باشید، ممکن است بر اساس همین افکار مزاحم رفتار کنید و واکنش نشان دهید، حتی وقتی که می‌دانید کاملا غیر منطقی هستند.

آیا مدام گوشی همسرتان را چک می‌کنید یا پیام‌های صفحات اجتماعی‌اش را دنبال می‌کنید؟ این نشاندهنده‌ی ریشه دواندن حسادت در وجود شماست.

برای اینکه ثابت کنید حق با شماست خودتان را به هر دری می‌زنید

حسادت بیمارگونه، فریبنده است. زمان‌هایی ممکن است بدانید و آگاه باشید که رفتارتان نادرست و غیرعاقلانه است، اما گاهی هم ممکن است به هر آب و آتشی بزنید و تقلا کنید که ثابت کنید همسرتان یک خائن است. ممکن است احساس کنید لازم است ثابت کنید حسادت شما مورد تائید و توجیه پذیر است. این می‌تواند شامل تعقیب هر حرکت همسرتان شود و یا حتی مقابله با کسی که فکر می‌کنید همسرتان با او به شما خیانت می‌کند. اگر هم سابقه‌ی مورد خیانت مواقع شدن در گذشته یا گول خوردن را داشته باشید، خیلی بیشتر از این افکار و رفتارها زجر خواهید برد.

اعتماد بنفس پایینی دارید

حسادت، ریشه در ناامنی و بی اعتمادی دارد، که بعدا می‌تواند به شکل تمایل به در تملک گرفتن طرف مقابل، محدود کردن آزادی او یا کنترل رفتارهایش دربیاید که خیلی زود باعث خودبراندازی خواهد شد. اگر افکارتان شدیدا حسادآمیز است باید بررسی کنید اخیرا چه تغییرات استرس برانگیزی در زندگی‌تان روی داده است، برخی از این نوع تغییرات می‌تواند برای آنهایی که اعتماد بنفس پایینی دارند، حسادت برانگیز باشد.

اختلال روانی دیگری دارید

حسادت بیمارگونه، به خودی خود یک اختلال روانی نیست، بلکه بیشتر علامتی از یک مسئله‌ی بزرگ‌تر است. بسیاری از افرادی که دچار اسکیزوفرنی یا اختلال توهم هستند، شدیدا حسود هستند. اگر احساس می‌کنید حسادت شما به مرور در حال افزایش است و رابطه‌ی زناشویی و زندگی مشترک‌تان را تحت تاثیر قرار داده، حتما به مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید.

رفتارتان خشونت آمیز شده

حسادت بیمارگونه می‌تواند از نظر روحی و عاطفی به شما و همسرتان آسیب بزند، اما این احتمال بسیار زیاد است که با شدت گرفتن حس حسادت، رفتارهای‌ خشونت آمیز و خطرناکی از شما سر بزند. بسیاری از آدم کُشی‌ها و جنایت‌ها از حسادت افرادی ناشی می‌شوند که همسرشان را متهم به خیانت می‌کنند. حتی اگر به این مرحله هم نرسد، خشونت‌های خانگی در خانه‌هایی که یکی از همسران به شدت حسادت می‌ورزد، رایج هستند که می‌تواندعواقب بسیار ناخوشایندی برای تمام اعضای خانواده داشته باشد.

چه می‌توانید بکنید

شاید نسبت به رفتارهای حسادت آمیز خود آگاه باشید یا همسرتان چیزهایی به شما گفته باشد که شما را نسبت به رفتارهای غیرقابل قبول‌تان مطلع کرده باشد. به هر صورت واقعیت این است: اگر تغییری ایجاد نکنید، به راحتی می‌توانید همسرتان را از خود دور کرده و زندگی‌ مشترک‌تان را تباه کنید. رفتار درمانی شناختی در درمان حسادت بیمارگونه بسیار موثر است. این درمان شامل شناسایی افکاری که بیشتر از هر چیزی حسادت‌تان را برمی‌انگیزد، به چالش کشیدن این افکار و ارائه‌ی استراتژی‌هایی برای جلوگیری از بروز مجدد در آینده می‌شود. زمانی که بتوانید ریشه‌های پنهانی را که افکار حسادت آمیزتان را تغذیه می‌کنند پیدا کنید، مطمئنا رابطه‌ای سالم‌تر و شاداب‌تر خواهید داشت.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

مقاله ترجمه شده ارتباط حسابداری مدیریت استراتژیک با فرهنگ عامه: دنیای موزیکال وست اِند (انتهای غربی)
بازدید : 122
يکشنبه 20 ارديبهشت 1399 زمان : 20:21

یک شوهر چه کار می‌تواند بکند تا همسرش احساس خاص بودن داشته باشد و با تمام وجودش درک کند که همسرش عاشق اوست؟ لیستی که در ادامه به شما ارائه می‌دهیم حاصل سالها مطالعه و تجربه است که کمک‌تان خواهد کرد ایده‌هایی برای رفتار با همسرتان به ذهن‌تان برسد؛ رفتارهایی که به همسرتان احساس خاص بودن بدهد.

1. برایش یادداشت عاشقانه بگذارید

در عصر ارتباطات مجازی و تکنولوژی، نامه نگاری و دست نوشته تبدیل شده به هنری فراموش شده! یک یادداشت عاشقانه که با دست خودتان نوشته‌اید، عشق و محبت شما را ملموس‌تر و واقعی‌تر انتقال می‌دهد و نشان می‌دهد به همسرتان توجه خاصی دارید و برایش وقت می‌گذارید.

یک یادداشت کوتاه که علاقه و تحسین شما را به او نشان بدهد و ویژگی‌های خاص او را بستاید و تعهد قلبی شما را یادآوری کند، آنقدر ارزشمند و خوشایند است که به همسرتان احساس خاص بودن خواهد داد.

2. یاد بگیرید که با زبان عشق همسرتان با او حرف بزنید

به گفته‌ی گری چاپمن بیشتر افراد، پیام عشق را به یکی از پنج زبانی که برایتان می‌گوییم دریافت می‌کنند. روشی که ما عشق را دریافت می‌کنیم، «زبان عشق» ماست. این پنج زبان عبارتند از:

کلام تائید آمیز
وقت گذاشتن برای یکدیگر
تماس فیزیکی
دریافت هدایا
خدمت به یکدیگر

ممکن است زبان عشق شما کلام تائید آمیز باشد اما زبان عشق همسرتان، وقت گذاشتن برای همدیگر. پس اگر از همسرتان بشنوید که در انجام کاری چقدر عالی هستید، عشق او را به شما منتقل می‌کند، اما این زبان عشق برای همسرتان جوابگو نیست.

شما باید توجه بی‌قید و شرط خود را نثارش کنید تا عشق شما را دریافت کند. وقت بگذارید و ببینید کدام زبان عشق برای همسرتان مناسب است و بعد با همان زبان عشق خود را به او بدهید تا احساس خاص بودن بکند.

3. کارهایی را که به عهده‌ی شما گذاشته انجام دهید

مدتهاست همسرتان لیستی از کارهایی که باید انجام دهید دست‌تان داده و شما کاری نکرده‌اید؟ درست است که مشغله‌ها و گرفتاریهای زندگی وقتی برایتان باقی نمی‌گذارند اما تمام نشدنی‌اند و نمی‌توانید صبر کنید تا همه‌ی مشغله‌ها تمام شوند. انجام کارهایی که همسرتان از شما خواسته یک راه خوب است برای اینکه نشان دهید چقدر برای شما خاص است.

اگر او ببیند کارهایی که برایش مهم است انجام می‌دهید عشق‌تان را دریافت خواهد کرد. رنگ زدن دیوار اتاق بچه‌ها، تمیز کردن انباری و ...، تفاوت بزرگی در احساسی که همسرتان نسبت به شما دارد ایجاد می‌کند و می‌فهمد چقدر برای شما ارزشمند است.

4. پیامهای عاشقانه برایش بفرستید

علاوه بر یادداشت‌های محبت آمیز گاهی هم پیامهای عاشقانه برایش بفرستید. چه اشکالی دارد بعضی وقتها با هم چت کنید؟ فکرتان را به کار بیندازید و کمی‌ابتکار به خرج دهید، از احساس‌تان برای کلماتی که استفاده می‌کنید خرج کنید تا به دل همسرتان بنشیند و به او احساس خاص بودن بدهد.

5. قرارهای عاشقانه با هم بگذارید

از کسی بخواهید چند ساعتی مسئولیت بچه‌ها را قبول کند و برای یک خوشگذرانی دو نفره برنامه ریزی کنید. چیزهایی را انتخاب کنید که او دوست دارد، مثلا در رستورانی که او دوست دارد میز رزرو کنید، به تماشای فیلمی‌بروید که او دوست دارد یا هر فکر دیگری که به ذهن‌تان می‌رسد. وقت گذاشتن برای همسرتان به شیوه‌ای که او می‌پسندد، یک راه بسیار عالی برای ابراز عشق به اوست.

6. وسط روز با او تماس بگیرید

یک تماس تلفنی وسط مشغله‌های روزانه به او ثابت می‌کند که به فکرش هستید. هر روز سر ساعت مشخصی به او زنگ نزنید، بلکه سعی کنید غافلگیرش کنید و زمان که کمتر ممکن است اتنظارش را داشته باشد با او تماس بگیرید. همسرتان خوب می‌داند سرتان شلوغ است و کارهای زیادی دارید، بنابراین وقتی برایش وقت می‌گذارید و به او تلفن می‌زنید می‌فهمد که برایتان مهم است و روزش را قشنگ می‌کنید.

7. تماس فیزیکی‌تان را بیشتر کنید

خیلی از مردها با خواندن این جمله به یاد رابطه جنسی می‌افتند اما یادتان باشد همسر شما به روش‌هایی غیر از آنچه شما به آن فکر می‌کنید هم دوست دارد لمس شود. یک آغوش گرم اول صبح یا یک بوسه‌ی شیرین هنگام خداحافظی که 15 ثانیه طول بکشد می‌تواند حس خاسی به همسرتان بدهد.

پاها و گردنش را ماساژ بدهید و وقتی مشغول تماشای تلویزیون هستید موهایش را نوازش کنید. تماس فیزیکی اهمیت خاصی در رابطه دارد و لزومی‌ندارد حتما به رابطه جنسی ختم شود. همسر شما عاشق این توجه و محبتی است که به او دارید و لمس شدن بدنش بدون اینکه جنبه‌ی جنسی بگیرد، برایش بسیار خوشایند و دوست داشتنی است.

8.با شش دانگ حواس‌تان به او گوش دهید

با توجه به تمام مشغله‌های دنیای امروز که کار و مسائل آن به تمام لحظات زندگی‌مان هجوم می‌آورد به راحتی ممکن است حواس‌مان پرت شود، حتی وقتی که در خانه هستیم. بچه‌ها هم می‌توانند باعث شوند از یک گفتگوی معنادار و درست و حسابی با همسرمان محروم شویم. اما مطمئنا می‌توانید راهکارهایی متناسب با شرایط خود در نظر بگیرید و یک گفتگوی بی‌مزاحم با همسرتان داشته باشید.

مثلا آلام ساعت را برای 30 دقیقه تنظیم کنید، تلویزیون را خاموش کنید، تلفن و کامپیوتر و ... را از خود دور کنید و به بچه‌ها هم اجازه ندهید در این 30 دقیقه مزاحم شما بشوند و با همسرتان حرف بزنید و با تمام وجودتان به او گوش دهید. اختصاص دادن نیم ساعت ِ واقعی برای گفتگو کمک‌تان می‌کند الگوهای ارتباطی درستی وضع کنید و حرفهای هم را به خوبی بشنوید. گوش دادن فعال یعنی اینکه با تمام حواس‌تان گوش دهید.

این یعنی عاشق همسرتان هستید و او این را می‌فهمد.

9. برایش آشپزی کنید

باور کنید یا نه، آشپزی کردن مرد برای همسرش یک کار رمانتیک است که عشق و توجه او را نشان می‌دهد. غذایی که همسرتان دوست دارد را برایش درست کنید. غافلگیر کردن همسرتان با غذایی که دوست دارد و مدتهاست که نخورده حتما احساس خاص بودن به او خواهد داد.

10. به او استراحت بدهید

یکی از چیزهایی که خانم‌ها معمولا از آن محرومند مرخصی از کارهای خانه است. از زمانی که از خواب بیدار می‌شوند تا وقتی که به رختخواب بروند، مشغول رسیدگی به امور خانه و بچه‌ها هستند. پس خیلی خوب می‌شود که شما به عنوان همسرش و مرد خانه فرصتی برای استراحت دادن به او بدهید. چه اشکالی دارد همسرتان یک روز کامل دست به سیاه و سفید نزند؟!

مادرانی که بیرون از خانه هم کار می‌کنند، مسئولیتی اضافه‌تر هم بر دوش دارند چون وقتی به خانه بر می‌گردند برای انجام کارهای عقب افتاده و رسیدگی به بچه‌ها بیشتر احساس مسئولیت می‌کنند. به او استراحت بدهید و از استرسش کم کنید تا عشق خود را به او نشان بدهید. چه اشکالی دارد شما در انجام تکالیف بچه‌ها به آنها کمک کنید یا ناهار روز بعد را آماده کنید؟!

روش ابراز عشق شما هر چه که هست باید به طور مرتب به او این احساس را منتقل کنید که برایتان خاص است و مطمئن شوید که عشق شما را درمی‌یابد و با تمام وجودش این عشق را باور دارد.

جهت رزرو مشاوره تلفنی و حضوری با این شماره تماس بگیرید 09374071940

حسادت با زندگی مشترک شما چه می کند

تعداد صفحات : 3

آمار سایت
  • کل مطالب : 35
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 142
  • بازدید کننده امروز : 143
  • باردید دیروز : 47
  • بازدید کننده دیروز : 48
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 596
  • بازدید ماه : 451
  • بازدید سال : 13229
  • بازدید کلی : 20749
  • کدهای اختصاصی